nie jem

Siema zna ktos sposoby na podwyzszenie dht lub uwrazliwienie receptorow androgenowych jestem malo meski slabe owlosiene miekki zarost slaby glos a mam18lat zaczalem pic glukoze po treningu jem sporo miesa i jajek lykam goldomge3 i wit d i jakis efekt jest ale to jeszcze nie to prosze pomozcie tylko nie piszcie mi o skutkach ubocznych nie [...]

Witam! Mam 21 lat 170 cm wzrostu i warze 79 kg. nie jestem gruba ale mam strasznie duży brzuch i zauważyłam pojawiające się rozstępy :(( Mam bardzo słaba wole i ciężko mi jest się zmotywować do odchudzania ponieważ ciągle coś jem.Czasem mam straszne napady jedzenia potrafię zjeść 2 czekolady w ciągu 3 minut :( przez to mam problemy z trądzikiem [...]

Witam. Ogólnie staram się zdrowo żyć. Ćwiczę , w miarę dobrze jem , nie palę nie pije witaminki biorę itp. czytam ostatnio o ziołach ale nie chcę ich robić zaparzać i potem to pić więc pytanie czy są jakieś mieszanki ziół w kapsułkach? Różne są opinie ale dużo tego jakiś dziurawiec ,zielona herbata , ostropest i takie tam. A i czytałem też sporo [...]

Dzien dobry Mam 18 lat Waze 53 kg Wzrost 182cm Chcialbym sie dowiedziec czy jest cos na przytycie dobre oprocz gainerow w proszku? Z gory dzieki! Edit Badania robilwm i nic nie mam a jem sporo Zmieniony przez - Xkamilox w dniu 2017-11-09 21:48:48

Siema Krótkie pytanie Jestem Endo pare kilo mi polecialo w dół przez treningi boksu;p Jak to treningi cieżko jest i wgl kto cwiczy ten wie chcę się wspomóc monoo 5g dziennie treningi 3xw tyg i tu moje pytanie czy jeżeli przez miesiac bd brac 5g mono to się nie zaleje zadna wodą i czy nie nabiore wagi oczywiscie przy jedzeniu takim jak teraz jem... [...]

Witam! Mam pytanie odnosnie Testosterolu. Zeby miec jakies efekty na silowni przydaloby sie mi troche zgrubnac. Jem naprawde duzo, w dodatku pije białko gainer'a ale nie moge zbytnio przytyc - chyba to rodzinne nie wiem. Oprocz tego biore jeszcze kreatyne. Czy przy tym wszystkich moge brać Testosterol, czy nic mi po nim nie bedzie i najwazniejsze [...]

Witam mam pytanko zazywam mega mass 4000 i mam taka dietke ze jem gotowane piersi serki wiejskie ite sprawy,i sie boje zeby mnie nie zalalo tluszczem prosze o pomoc w jakies diecie dobrej :P

Ile można jeść mniej więcej gram orzechów włoskich w ciągu dnia, tak aby nie mieć problemów żołądkowych? Codziennie jem około 30 gram i jadł bym więcej, ale podobno są ciężko strawne i się cykam. Oczywiście tak by makro się zgadzało.

Witam chciał bym poprosić o dobrze dobraną i przygotowaną diete na mase. W tej chwili jem wszystko co popadnie ale nie moge przytyć. Bardzo bym prosił o taką diete Z góry dziekuje! ;)

juz cwicze systematycznie okolo 3 miesiecy. waze 60 kg mam 179 cm wzrostu nabieram masy miesniowej , ale waga moja sie nie zmienia. jestem bardzo szczuply tkanki tłuszczowej praktycznie nie mam. Prosze o porade , czy powinienem brac jakies odzywki?? , czy odradzacie mi je . Diety nie moge ulozyc gdyz to co jem zalezy od mojego czasu .

Witam, na początku mówię ze jestem tu nowy i za bardzo nie wiem co i jak. Mam taki problem że dużo jem ale nie mogę przytyć, a nawet schudłem :/ I teraz pytanie jakie odżywianie będzie najlepsze na mase ? Wzrost - 178cm Waga- 58kg

chce sie poradzic w jaki sposob moge przytyc, bo cwicze juz od roku( troche nieregularnie ale jednak) a wcale nie moge przytyc, tzn przytlem ale tylko jakies 1,5 kg. mam 17 lat i waze 72 kg. tylko nie mowcei ze to wina diety bo jem naprawde bardzo duzo, trenuje przy tym 3 razy w tygodniu koszykowke. czy to mzoe pzrez treningi nie nabieram na [...]

Dieta: nie mam diety na 100%. Jem duzo ryzu gotowanego miesa owocow i warzyw jednak zdarzaja sie tez rzadko jakies slodycze mam 178cm wzrostu przy wadze 60kg (ponoc idealne BMI) i tu sie rodzi pytanie robic mase czy rzezbe?

Witam! Co sądzicie o carbo przed treningiem? W szkole jem kanapki i nie dostarczają mi wystarczającej energii. Nie mam możliwości zjedzenia posiłku, ponieważ na siłownię chodzę odrazu po szkole. Myślałem nad carbo 30min-1h przed treningiem. Chciałem kupić gainer'a, lecz chwilowo nie mam aż tyle kasy. Więc co sądzicie o tym carbo?

siemanko,mam problemik,chcę wyrobić piękne mięśnie brzucha.Mam trochę tłuszczu,ale chyba nie wiele.A6w nie robie bo podobno nie ma efektu,staram się jeść zdrowo i tak jem,bieganie właśnie zacząłem i teraz mam prośbę.Czy mógłby mi ktoś wybrać odpowiednie ćwiczenia,dokładnie podpowiedzieć jakie,ile serii i powtórzeń.Bardzo Was o to proszę,bo dla Was [...]

jak mam się odżywiać aby przytyć? Ważę 47 kg przy 164 cm . Chciałabym przytyć ale nie wiem jak , jem normalnie . Przez wakacje dużo jadłam zdrowych potraw np ; owoce, warzywa. Szukam odpowiedzi co muszę jeść aby dobrze wygladać?

Witam. Mam 17 lat waze 92 kg i strasznie narzekam na to ze nie moge przytyc. Moze i mam lekka manie ale bedac na swieta w Polsce, odpoczywaj od silowni, jedzac za 5 przytylem tylko 2!! kg. Jem bardzo duzo a mimo to nie moge przytyc. Jest na to jakas rada?

Chce zacząć cykl kratyny.... i nie wiem jak brac bo pisze zebym brał na czczo z samego rana... a ja zawsze beigam na czczo samego rana pozniej jem posiłek i ide do szkoły.. i czy mam barc przed bieganiem cyz po bieganiu? z góry dizekuje

Nigdy z rana nie mam apetytu,nic mi się nie chce jeść z rana,dopiero gdzieś jem o 10 w szkole kanapki.Poradźcie co mam zrobić bo jestem szczupły ,a chciałbym przytyć.

Jestem pewny że to pytanie już gdzieś padło ale nie mogę się do niego dokopać , więc mianowicie jem teraz kreatyne + l glutamine (n acetyl glutaminy) i moje pytanie brzmi: Jeżeli biorę np po treningu 5 gram kreatyny czy mogę wziąć od razu 4 gramy glutaminy czy lepiej odczekać na wchłonięcie kreatyny i po jakims czasie dopiero glutamine? Nie wiem [...]